第161章 一起健身 (第5/8页)



    跳完绳，廖金麦三人已是呼吸微喘，俏脸微红，张凡也不废话，让三人活动一下四肢身体，用弹力绳稍微做了一点低强度的适应性训练后，直接让三人跪下，做起……跪姿俯卧撑！

    “金麦，腰不要塌下去，屁股撅起来一点，尽量让身体绷成一条直线，很好，保持这个姿势做六下！”

    “嗯~！”

    “？？？”

    “绪丹，手不要分的那么开，稍微往里收一点，否则是练不到胸肌的！”

    “嗯~！”

    “？？？”

    “敏敏，不要憋气，下去的时候吸气，上来的时候呼气！”

    “嗯~！”

    “！！！”

    张凡差点没原地爆炸！

    我说三位美女，你们在回应我的时候，能稍微换个正常点的声音跟语调吗？你们这哪里是在锻炼，分明是在把我往霓虹国带啊！

    还好张凡的意志品质足够坚定，在疯狂默念冰心诀跟静心咒后，总算熬过了跪姿俯卧撑的训练。

    “张少，咱们下面……”

    敏敏活动着有些发酸胳膊，刚转过头，脸“唰”一下就红了，赶忙又把头转过了过去，“张少，咱……咱们下面练什么？”

    “？？？”

    张凡低头一看，立刻二话不说，转身直接出了健身房！

    槽，什么破诀烂咒，就没一个有用的，老子以后再也不念了！

    “？？？”

    廖金麦和林绪丹见张凡忽然离开，一时间都有些懵：“张少这是要去哪儿？”

    “可能……是想去洗手间吧？”

    敏敏红着脸回了一句，脑海中忽然想