第161章 一起健身 (第4/8页)

  看的张凡瞬间眼睛一亮！

    除了廖金麦的衣襟略显空旷之外，林绪丹和敏敏的身材虽还比不上常年健身的罗鑫缘，却也已经是相当s了，都属于典型的天生丽质，老天爷赏饭吃！

    “张少，你看我们这身穿着可以吗？”

    敏敏有些害羞的问。

    这还是她第一次在除男友之外的人面前穿紧身瑜伽裤，那种超级贴身的感觉，简直就跟没穿差不多。

    “挺好，不，准确来说，你们三个这一身简直超级专业！”

    张凡竖起大拇指笑道。

    “那我咱们先练什么呀？”

    廖金麦迫不及待的问，刚才张凡说有动作可以丰胸，她现在可是超级期待的！

    “别急，在做任何运动之前，都要先热身，否则很容易受伤的。”

    张凡咧嘴一笑，从边上的物品柜上拿了三副无绳跳绳，三张跳绳专用的减震垫，“你们先做一下第十套广播体cao，然后跳五分钟跳绳，我再带你们练一下胸肌和三头肌！”

    三人见张凡说得如此专业，不疑有他，跟着张凡一起做完广播体cao之后，纷纷来到减震垫上开始跳绳。

    而张凡，则笑嘻嘻的来到三人面前，开始跑前跑后的指导三人如何进行正确的单脚跳、换脚跳、双脚并跳、双脚空中分跳、蹲跳、正摇跳、反摇跳、编花跳，

    忙的额头直冒汗，唯独那双眼睛是越指导越亮，最后差点直接放光！

    张凡：?乛v乛?嘿嘿，各位又帅又美的读者们，我张凡对天发誓，我真的只是在很单纯的在教她们跳绳！如有半句虚言，随时欢迎金麦、绪丹、敏敏她们化身三道天雷活劈了我！