第161章 一起健身 (第6/8页)

到什么，一张俏脸瞬间更红了。

    还别说，张少……可真是个货真价实的男子汉大丈夫，那气度，简直狂甩林凯威几十条街！

    几分钟后，强行用冷水恢复冷静的张凡从卫生间出来，尴尬的跟敏敏对视一眼，指了指边上的卧推架道：“咱们接下来练卧推，这次我先给你们示范一下动作。”

    说着就开始往杠铃杆上装杠铃片，一片两片三片四片，最后直到重量达到两百公斤，才终于开始装安全扣，

    跟着把毛巾往杠铃凳上一铺，躺下就握住了杠铃：“你们注意看我的动作以及手臂、手腕的角度，我这是最标准的卧推姿势。”

    说完深吸口气，将杠铃从架子上推起，开始做卧推。

    在巨大的重量压迫下，他的力量很快被逼到极限，胳膊和胸部瞬间暴起青筋，皮肤也开始微微红，一股恐怖的力量随着每一次推举如有实质的散发出来，

    看的一旁围观的廖金麦三人个个心跳加速、大气都不敢出。

    我了个乖乖，那可是两百公斤的重量啊！

    相当于四个她们！

    张少这力量简直恐怖如斯！

    推完十二个，张凡把杠铃放回架上，长舒口气后，坐起身笑道：“你们都看到了吗？刚才那个，就是最标准的卧推动作。”

    （ps：一个人在家练卧推的老铁们，可千万不要尝试无法掌控的大重量，那超级危险的！张凡之所以敢这么玩儿，

    是因为他的卧推架带特殊的z字形防砸保护杠，哪怕杠铃砸下来，也会被保护杠托住，不会被砸碎脑袋或者脖子跟肋骨！）

    三人赶紧点头。

    廖金麦是