第346章【和大帅比一起直播（求订阅！）】 (第4/6页)

不会太好，速度太快风会迅速降低体温，所以第一个目标点是附近公园。将自行车停下后，陈二狗脱下外套，便准备开始跑步。

    “咱们先沿着湖跑几圈热热身吧，之后再去吃早餐。”

    “没问题，我的体力还是不错的。十圈怎么样，要不要比比？”

    “不比，怕你受打击。”

    “又不是要比你快，就是看看你比我快多少？”

    陈二狗一歪头，“那也行，你悠着点，只是热身。”

    胡戈道：“好，我来喊开始。”

    陈二狗却突然喊了一声，“开始。”大笑着跑了出去。

    “赖皮呀。”胡戈哭笑不得跟上，显然更这家伙不能来正经的。

    陈二狗大步流星奔跑。遥想当初，可是十公里都累死累活的肥仔。大半年时间而已，就已经发生如此翻天覆地的变化。两圈后追上胡戈轻轻松松，胡戈才跑一圈半，“怎么样？”

    “呼，还行。虽然比不上你，跑十圈也是没问题的。”

    陈二狗道：“注意呼吸节奏，保持头与肩的稳定。你的头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方，肩部适当放松，避免含胸。脊柱挺直，肩膀向后，身体稍微前倾。”

    胡戈适应很快，果然觉得这样跑更舒服一些，不禁朝他竖起大拇指。

    陈二狗笑了笑，扭头对着镜头方向讲解道：“跑步虽然是最常见的锻炼方法，但跑步的要求却不简单。姿势不正确的话，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来伤害。有人可能有疑问：‘