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果五个。

    洗干净羊rou和草果一同炖三十分钟，然后捞出渣留下汤。将洗干净的大麦仁用水煮至半熟，需要盯着一点，然后用加入羊rou和草果一同炖的汤煮熟了，再加上一些食盐调味即可。

    青果薄荷汁是最简单的，所需猕猴桃三个、苹果一个、薄荷叶三片，将猕猴桃去皮切成小块，苹果去皮去核切成小块，然后将猕猴桃和苹果放入榨汁机中榨成汁。

    薄荷叶放入榨汁机中，加一点点水打碎，沥渣留汁，猕猴桃苹果汁倒入薄荷汁中，搅拌两下，一杯新鲜的青果薄荷汁出炉。

    一粥一汤一饮料，三个都是比较简单好cao作的，没有太大的技术含量，全程由沐十一cao作，沐岚音在一旁补充说明。

    因为粥、汤都是需要点时间的，直播一个半小时才结束。

    关掉直播，享受沐十一给她做好的粥、汤和饮料，旁边还有厨师机器人做好的小点心。

    吃完饭沐岚音才将今天直播做的菜所需要的材料及做菜过程上传到‘叫我爸爸’账号上，共享给她的粉丝们。

    在等待的时候，某些想要黑沐岚音的人，抓住沐岚音没有立马将药膳的制作方式上传到星网账号上，不停的在星网上黑沐岚音，说她言而无信，欺骗粉丝之类的。

    而沐岚音的老粉丝们淡定如初，根据主播以往的习惯，她结束直播就上传资料的事情从来不存在的，因为主播上传的资料永远都要比直播的还要多。

    等待的时候不忘将那些黑沐岚音的人给怼一遍，让他们知道什么叫做安静如鸡。

    ‘叫我爸爸’主播虽然任性了一点、奇葩了一点、抽风了一点，偶尔直播的内容奇怪了一点，但她确是星网上